Wie weit die Schuhe tragen
Ein guter Trainingsschuh sollte mindestens 1200 Kilometer halten
Aber schon nach 500 Kilometer kann bis zu einem Drittel der Dämpfungseigenschaften
dahin sein Die Haltbarkeit hangt vor allem von
Ihrem Gewicht. Ihrem Laufstil und dem Untergrund ab auf dem Sie
laufen Schwachpunkt jedes Laufschuhs ist die Zwischensohle Verschleiß
sieht man kaum selbst beim Laufen bemerkt man ihn schwer
Daher empfiehlt sich eine Video-Laufband-Analyse Zur Begutachtung
können Sie Ihre Lauf schuhe auch mal auf eine ebene Flache stel
len Wenn die Sohle sichtlich schief abgelaufen oder die Zwi
schensohle schon arg zusammengepresst wirkt sollten Sie dieses
Paar ausrangieren Es konnte bloß unnötige Verletzungen provozieren
Auch Ihr Lieblingsschuh mit dem Sie beim New-York-Marathon
gelaufen sind hat irgendwann einmal ausgedient

Nicht ein Schuh für alle Fälle
Sie sollten sich mehrere unterschiedliche Modelle zulegen, mit denen
Sie abwechselnd laufen Wenn die Schuhe zwischen den Laufen austrocknen
können erhöht das nicht nur die Lebensdauer der Schuhe
Auch Ihre Bandscheiben Ihre Gelenke und Ihre Sehnen werden nicht
immer gleichbleibend belastet, denn jeder Schuh hat seine eigene
Charakteristik Mit mehreren Modellen können Sie außerdem Ihr
Training besser abstimmen
• Schuhe mit griffigem Profil und robustem Obermaterial für schweres
Gelände wie Waldboden nasses Gras oder Schnee
• Schuhe mit guter Dämpfung (weiche Zwischensohle) für Asphalt
• Leichtere Schuhe für schnelle Trainingseinheiten oder Wettkarnpf